南非醉茄（Ashwagandha）是什麼？
南非醉茄（學名：Withania somnifera），又稱印度人蔘、冬櫻桃、睡茄，是一種傳統草藥，主要生長在印度、中東、北非及部分地區的地中海沿岸。它是阿育吠陀醫學（Ayurveda）中最重要的藥草之一，經常用來增強體力、減少壓力和改善睡眠。
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- Mar 21 Fri 2025 10:55
什麼是南非醉茄（Ashwagandha）？有什麼功效？
- Feb 05 Wed 2025 16:10
關節肌肉保養～支鏈胺基酸（BCAA）
支鏈胺基酸（BCAA）對骨關節及肌肉的影響與益處
支鏈胺基酸（Branched-Chain Amino Acids, BCAA）包括白胺酸（Leucine）、異白胺酸（Isoleucine）、纈胺酸（Valine），是人體必需胺基酸的一部分，也就是說人體無法自行合成，必須依賴飲食或補充劑來攝取。主要作用於肌肉合成、運動表現和組織修復。BCAA 對骨關節與肌肉健康有以下幾點影響與益處：
